休日の過ごし方が分からないプログラマーの方は、意外と多いのではないだろうか。そこで、健康面から考えたおすすめの過ごし方を3種類紹介しよう。

まず1つ目に提案する休日の過ごし方は、日頃の運動不足を解消する為に運動をしてみるという事だ。運動は筋肉トレーニングとジョギング・マラソンがあるが、運動不足やダイエットを目的とした運動を希望している場合は、ジョギングやマラソンがオススメである。この2つは有酸素運動と呼ばれるもので、無理のない範囲で体を動かすことが可能だ。ただし、肉体改造を行いたいという場合は筋肉トレーニングをオススメする。
次に提案するのは、食事を手作りしてみるという事だ。この休日の過ごし方は、栄養不足が心配という方や食事にこだわりたいという方にオススメである。普段、油っこい食事が多い方はヘルシーな食事にチャレンジしてみてはいかがだろうか。
本来休日は完全に仕事から離れた方がメリハリが付くためおすすめだ。だがIT業界は変化が著しいため、技術習得に時間を割きたいということもあるだろう。そういう場合は、書店や図書館へ足を運んでみてはいかがだろうか。最新の情報を得られる可能性があるだけでなく、車や電車を使わずに徒歩で書店に向かえば、ウォーキングを兼ねることも出来る。普段とは違うルートを通ったり、敢えて遠回りをしてみるなど、距離を延ばすようにして書店や図書館に足を運んでみてほしい。

このように、プログラマーにオススメする休日の過ごし方は3種類ある。どれも健康に役立つものなので、運動不足が心配なプログラマーの方や、健康が気になるプログラマーの方は参考にしてみてほしい。